Rumored Buzz on สุขภาพ

Rumored Buzz on สุขภาพ

Blog Article

อีกหนึ่งแนวทางการวางแผนพัฒนาสุขภาพทางด้านจิตใจ คือการมองหาและวางแผนการทำกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ช่วยรับมือกับความเครียด และเสริมสภาวะทางจิตใจให้เรามีความสุข ซึ่งตัวอย่างกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย เช่น

ดูแลตนเองอย่างไรให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย เมื่อถือศีลอด

ในขั้นตอนแรก แพทย์จะถ่ายภาพเอกซ์เรย์หรือซีทีสแกนกระดูกคางของผู้ป่วยก่อน เพื่อคำนวณรูปทรงของหมอนรองข้อเข่าเทียมที่สามารถแก้ไขความผิดปกติได้ จากนั้นจะผลิตอวัยวะเทียมดังกล่าวออกมาด้วยเครื่องพิมพ์สามมิติ และนำไปใช้ในการผ่าตัดจัดแนวกระดูกใหม่ต่อไป

โฟกัสกับความสำเร็จและเรื่องราวดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน 

การมีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอนอกจากจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักแล้ว ยังส่งผลดีต่อร่างกายหลายประการเช่น

กมธ.ทหารฯ รับสอบกรณีทหารเกณฑ์ฆ่าตัวตายในค่าย ขณะที่งานศึกษาพบทหารเกณฑ์ป่วยซึมเศร้ามากกว่าคนปกติ

ใช้โซเชียลมีเดียอย่างฉลาด ปัจจุบัน โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือรักษาสร้างความสัมพันธ์และการแสดงออก การเลือกแสดงออกด้านบวกบนโซเชียลมีเดียมีส่วนให้คนอยากเข้าหาหรือสร้างความสัมพันธ์ด้วย ขณะที่การเลือกแสดงออกด้านลบออกบนโซเชียลมีเดียบ่อย ๆ อาจทำให้คนรู้จักเลือกลบความเป็นเพื่อนแทน แต่ทั้งนี้ ไม่ว่าจะทำอะไร ก็ควรที่จะรักษาความเป็นตัวของตัวเองไว้เช่นกัน

โรคหัด คืออะไร? อาการ อันตราย และปัญหาการฉีดวัคซีนโรคหัด

อีกวิธีในการป้องกันตัวเองตลอดทั้งปีคือการหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ป่วย พูดง่ายกว่าทำ แต่ถ้ามีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ในพื้นที่ของคุณ ให้จำกัดการติดต่อกับผู้ที่รู้สึกไม่สบายและหลีกเลี่ยงพื้นที่แออัดจนกว่าสถานการณ์จะดีขึ้น หากต้องออกไปข้างนอก ให้ป้องกันตัวเองด้วยการสวมหน้ากากอนามัย หากคุณกำลังดูแลผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ เกร็ดความรู้สุขภาพ เรื่องอนามัยพื้นฐานคือสิ่งสำคัญ ให้สวมหน้ากากอนามัยและถุงมือ และล้างมือบ่อย ๆ

ผู้ชายคิดยังไงถ้าผู้หญิงเงียบหายไป

เพื่อรักษาสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดี แต่ละคนสามารถฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิและการหายใจลึก ๆ ขอการสนับสนุนทางสังคมจากครอบครัวและเพื่อน ๆ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างความสุขและความสมหวัง ฝึกสติและการทบทวนตนเอง และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น

เลี่ยงอาหารรสจัดที่มีรสเค็ม สุขภาพ เผ็ด และหวานจนเกินไป

นอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรมเสริมสร้างศักยภาพ พร้อมแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ผ่านกรณีศึกษา สำหรับผู้ประสานงานของประเทศปัจจุบัน   เพื่อสร้างความตระหนักถึงความจำเป็นเร่งด่วนในการดำเนินการร่วมกันเพื่อขับเคลื่อนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีในทุกด้าน